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預(yù)防老人斑的九大方法
點(diǎn)擊次數(shù):1473 更新時(shí)間:2016-01-14

    老人斑,是影響老人容貌的一大困擾,同時(shí)對(duì)健康也有一定的危害。從中年開(kāi)始就要提前預(yù)防老人斑。ELISA試劑盒

    老人斑一般約在50歲后開(kāi)始出現(xiàn),在陽(yáng)光曬到的區(qū)域,如臉部、耳朵、頸部、前胸、上背部、手腳,界限明顯,初期較平坦,之后漸漸凸起、呈現(xiàn)棕色到黑色的丘疹或斑塊,表面摸起來(lái)粗糙。60~70歲后,隨著年齡的增長(zhǎng),老人斑的數(shù)目可能逐漸增多,面積也會(huì)擴(kuò)大。

    出現(xiàn)老年斑可不是什么好兆頭,它表示細(xì)胞進(jìn)入了衰老階段。這種脂褐質(zhì)色素不僅可聚集于皮膚上,而且還侵?jǐn)_機(jī)體內(nèi)部。如果沉積在血管壁上,老人斑的出現(xiàn)會(huì)使血管發(fā)生纖維性病變,導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、高血壓、心肌梗塞等;積存于腦細(xì)胞時(shí)則可能影響腦功能,會(huì)引起老年人記憶、智力障礙,產(chǎn)生抑郁癥,甚至并發(fā)老年癡呆。所以中老年朋友一定要及早的預(yù)防老年斑。

如何預(yù)防老人斑?

、口服

    是人體皮膚必需的營(yíng)養(yǎng)元素,每天口服50-00毫克,堅(jiān)持半年到一年的時(shí)間,不僅可以預(yù)防斑點(diǎn)的出現(xiàn),在一定程度上還可淡化斑點(diǎn),甚至是消除部分斑點(diǎn)。

2、搓手搓臉

    方法是手掌對(duì)搓,手心有發(fā)熱之感時(shí),反復(fù)搓擦雙手手背~2分鐘,然后再搓擦面部~2分鐘,力量以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝,可消除與延緩色素斑的形成。

3、勤上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)

    體育運(yùn)動(dòng)可有效地阻止脂褐素向血管壁沉積,保護(hù)血管免受老年斑之害。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度及時(shí)間要依個(gè)人的體能慢慢地增加,運(yùn)動(dòng)至微微出汗的程度是zui合適的,尤其是老年朋友,千萬(wàn)不可認(rèn)為越累越好,這里有一個(gè)簡(jiǎn)易的方法可以測(cè)量強(qiáng)度是否合適,運(yùn)動(dòng)停止后迅速測(cè)量脈搏,若脈搏和年齡相加小于或等于70,則說(shuō)明強(qiáng)度合適。ELISA試劑盒

4、給肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

    平時(shí)加強(qiáng)肌膚營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,如多吃富含、、半和的食物和水果,也可有效的防止老年斑的顯現(xiàn)。

5、喝蜂蜜生姜水

    生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強(qiáng)的抗氧化效果,可以快速清除自由基,抑制體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生,因而可防止或減少脂褐素的沉積,其抗氧化作用比目前zui常用的抗氧化劑——的作用更強(qiáng)。而蜂蜜具有補(bǔ)中潤(rùn)燥,緩急解毒的作用,通過(guò)其補(bǔ)益作用可促進(jìn)人體氣血的化生,維持氣血的正常運(yùn)行;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究亦表明,蜂蜜中也含有大量的抗氧化劑、維生素C和黃酮類(lèi)化合物等,對(duì)自由基有很強(qiáng)的“殺傷力”。

6、做好防曬

    導(dǎo)致老年斑的首要原因是紫外線的過(guò)度照射。老年斑多長(zhǎng)在手或臉上,就是因?yàn)檫@兩個(gè)部位暴露在外的時(shí)間zui多。如果你的手上斑比臉上多,通常說(shuō)明手部防曬做得沒(méi)有臉上好,反之亦然。因此,要預(yù)防老年斑,zui重要的是做好防曬工作,并盡量避免干燥、受凍。對(duì)老人來(lái)說(shuō),如果出門(mén)曬太陽(yáng),盡量選擇避開(kāi)上午0點(diǎn)到下午2點(diǎn)的時(shí)段;曬時(shí)可以多曬后腦勺和后背部位。

7、保持正常的作息

    睡眠不足,是損傷容顏的大敵之一,相信很多經(jīng)常熬夜的人對(duì)此都頗有感觸。因此,每天保持正常作息,保證睡眠充足,才能讓肌膚更健康,有效避免色斑的出現(xiàn),同時(shí)也能讓自己心情舒暢、神采飛揚(yáng)。

8、*清潔面部

    現(xiàn)代社會(huì),每天出門(mén)前化妝是眾多女性必修課。但是,下班、社交后回家,一定要及時(shí)的清理面部的化妝品,尤其是在睡覺(jué)前,必須保持面部的清潔,防止化妝品殘?jiān)秩朊祝鸩槐匾募∧w問(wèn)題。

9、豐富的面部肌肉運(yùn)動(dòng)

    美國(guó)調(diào)查組研究得出,演員和歌唱家的老年斑發(fā)生要比普通人晚8~0年之久,得益于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)。因此,華夏醫(yī)院的專(zhuān)家建議人們每天咀嚼口香糖0~5分鐘,進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽,以改善面部血液循環(huán)和皮膚代謝,從而推遲老年斑的到來(lái)。ELISA試劑盒

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